Сегодня мы делимся с вами рецептом яркого свекольного смузи. Напиток не слишком сладкий, но в то же время он обладает насыщенным вкусом.
Мы добавили цитрусовые, миндальное масло, замороженные летние ягоды, семена чиа, благодаря чему этот напиток наполнит организм всеми необходимыми веществами и энергией.
Такое сочетание звучит немного необычно на первый взгляд, но стоит вам попробовать этот терпкий смузи, вы сразу его полюбите. Свекла содержит бетаин, который регулирует жировой обмен, препятствует инфильтрации печени и повышению кровяного давления. Плод полезен при ожирении, заболеваниях печени, гипертонии.
Семена чиа богаты омега-3, омега-6 жирными кислотами, минералами, клетчаткой, витаминами и белком, способствуют снижению холестерина в крови, предупреждают появление атеросклероза, болезней сердечнососудистой и нервной систем.
Смузи свекла и мандарин
Ингредиенты:
- 1 мандарин, очищенный
- 1 небольшая свекла, очищенная и нарезанная
- 1/2 стакана красных ягод (например, малина или клубника)
- 1/2 спелого банана, предварительно замороженного
- 2 столовые ложки миндального масла
- 1 столовая ложка семян чиа
- 1 стакан (250 мл) несладкого миндального молока
- 1/4 чайной ложки экстракта ванили
- щепотка морской соли
Приготовление:
Поместите мандарин, свеклу, красные ягоды, банан, миндальное масло, семена чиа, миндальное молоко, ваниль и морскую соль в блендер. Взбейте до однородной консистенции. Наслаждайтесь!
Готовьте с любовью! econet.ru
