Cвёкла — один из самых полезных продуктов в мире. Она является отличным источником витамина С, витамина В (фолиевой кислоты), магния, калия, клетчатки, антиоксидантов.
Высокое содержание этих полезных веществ в свекле делает её отличным средством для профилактики и лечения болезней, способствует здоровому пищеварению, кровообращению, здоровью сердца и регуляции сахара в крови. Остальные ингредиенты в этом коктейле также обладают полезными свойствами для нашего здоровья. считаются супер продуктом, поскольку он содержит витамины А, В1, В2, кальций, железо, фосфор, марганец, натрий и т. д. О полезны для крови, здорового жира и белка. Кроме всего прочего, это очень вкусно!
Обычно используют отварную или запеченную свеклу для коктейлей, но вы также можете использовать её и в сыром виде.
Смузи со свеклой, инжиром и овсянкой
Ингредиенты:
- 3 больших плода инжира
- 1 большой спелый банан (замороженный)
- 1/3 стакана овсянки
- 1/4 стакана приготовленной или сырой свеклы нарезанной или измельченной
- 1 столовая ложка миндального масла
- 5 кубиков льда
- 1/8 чайной ложки молотой корицы
- мускатный орех, на кончике ножа
- 3/4 стакана несладкого миндального молока
Как готовить
Добавьте все ингредиенты для коктейля в мощный блендер и смешайте до однородной массы. Подавайте, посыпав гранолой.
Готовьте с любовью! econet.ru
