Этот смузи наполнен невероятным ароматом и множеством питательных веществ, которые содержатся в бананах, миндале, грецких орехах, шпинате или капусте.
Корица и семена конопли добавляют ещё больше пользы напитку. Корица укрепляет иммунитет, повышает общий тонус организма, содержит минералы, такие как калий, кальций, железо, магний, фосфор и цинк, витамины группы B, витамин С, А, PP, дубильные вещества, эфирные масла, клетчатку. Полифенол в составе корицы помогает усваивать инсулин. Специя снижает уровень сахара и холестерина в крови, предотвращает развитие воспалительных процессов. Семена конопли богаты незаменимыми полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3 и Омега-6. Они содержат 65% глобулина, а также большое количество альбумина. И их уникальность состоит в том, что по составу они весьма схожи с соответствующими белками крови человека.
Для этого смузи используйте большую горсть шпината или очень маленькую горсть капусты. Почему? Потому что кале более горькая, нежели шпинат.
Зеленый коктейль с корицей и шпинатом
Ингредиенты:
- 2 банана
- 1 горсть шпината или кале
- 1/4 стакана грецких орехов
- 1/4 стакана миндаля
- 2 столовые ложки семян конопли
- 1 чайная ложка корицы
- 1/2 чайной ложки экстракта ванили
- 1/4 чайной ложки мускатного ореха
- 1 стакан миндального молока
Приготовление:
Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной консистенции. Налейте в стакан. Посыпьте корицей Наслаждайтесь!
Готовьте с любовью! econet.ru
