Если вы готовы экспериментировать, тогда этот смузи именно для вас! Шоколадно-авокадовый напиток взбодрит и наполнит организм полезными элементами. Более того, вы даже не поймёте, что там есть авокадо, так как ингредиенты так сочетаются с друг другом, что создают невероятный, ни на что непохожий вкус.
Авокадо — отличный источник здоровых жиров, антиоксидантов. Благодаря высокому содержанию клетчатки, плод оказывает благотворное воздействие на желудочно-кишечный тракт. Фолиевая кислота в его составе влияет на деление клеток, рост и развитие всех тканей, налаживает работу иммунной системы, поддерживает сердечно-сосудистую систему, благотворно влияет на работу кроветворной системы и на функциональность лейкоцитов.
Полиненасыщенные жирные кислоты снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Именно их нехватка может стать одной из причин развития атеросклероза.
Авокадо нормализует кровообращение и кроветворение. Медь препятствует малокровию (анемии), железо является самым важным кроветворным элементом, а витамин В2 (рибофлавин) участвует в образовании красных кровяных телец.
Шоколадный смузи
Ингредиенты:
- ½ авокадо
- 1 очень зрелый банан
- 8-10 штучек клубники
- 1-2 столовые ложки меда
- 1 столовая ложка какао-порошка
- 1 стакан молока
- ½ стакана воды
- Фисташки для украшения
Приготовление:
Взбейте все ингредиенты в блендере до однородной консистенции. Налейте в стакан. Украсьте фисташками. Наслаждайтесь!
Готовьте с любовью! econet.ru
